دریافت فایل 
مسابقات استانی زیر 10 سال
با عرض سلام خدمت تمام حامیان سایت شنا اینجانب بنده در حال حاضر در سمت مربی شنا هیئت شنا شهرستان بستان آباد هستم تصویری که شماهده می کنید در تاریخ 28 شهریور 1391 مسابقات استانی زیر 10 سال می باشد که حسین عبدی و عرفان خدایی هر کدام موفق شدن در گروه و رده خود کسب مقام کنن که باعث افتخار شهرستان بستان آباد شدن و این تصویر هم از سمت راست آقایان داریوش عباسی رئیس کمیته شنای استان و در کنار ایشان رئیس هیئت شنای استان آذربایجان شرقی هستن که جا داره شخصا از جناب آقای داریوش عباسی تقدیر و تشکر کنم که برای شنا استان از جان و دل تلاش می نماید، که شاگردان ایشان باعث افتخار آفرینی برای شهرستان میانه و آذربایجان شرقی شدن، سروش در مسابقات آموزش پرورش در ماده 50 متر کرال پشت طلا کشوری . . .
یکی از روش های اصلی و کاملا صحیح آب درمانی
قدم برداشتن به جلو عمود بایستید.زانو و لگن یکطرف را خم کنید.ساق را صاف کنید و مچ پا را به پشت خم کنید و روی پاشنه پا فرود آیید.به طرف جلو روی انگشتان پا بلند شوید.با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید و به جلو گام بردارید. . . .
آموزش 4شنا بصورت تصویری
آموزش 4شنا بصورت تصویری براتون این بار آموزش 4 شنا رو بصورت تصویری گذاشتم که به تصاویر فلش دقت کنین با رنگ های پرنگ عضلات نشون میده کدام عضلات بیشتر در گیر هستن و کمرنگ ها کمتر ودقت کنین به 4 شنا که کرال سینه بالا ترین تقسیم نیرو بین تمام 4شنا را دارد و با دقت بیشتر میتونین به فوت اصلی 4 شنای اصولی پی ببرین و اگه سوال داشتین در خدمت هستم و اینکه به آموزش های که قبل توضیح دادم با دقت بخونین . . .
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا عبارتند از : 1. تعیین و مشخص نمودن ابتدا و انتهای فصل 2. تعییـن اهداف ماکـروسیـکل 3. تعیین اهداف مزوسیکل 4. تعیین اهداف میکروسیکل 5. تعییـن جزئیات میکروسیکل 6. برنامهریـزی جلسه تمرین . . .
آموزش(تصویری)استارت کرال پشت.پای دلفین.سالتو.کرال پشت.وکرال سینه
باسلام خیلی از دوستان بهم پی ام دادن که این آموزش پای دلفین استارت کرال پشت سالتو در توضیح آسونه ولی باز جور در نمیاد...باید بگم اصول اصلی آموزش شنا حضور ذهن قوی هست یعنی تعلیماتی رو که مربی میده هر لحظه توی ذهن در حال گذشتن باشه واز یاد رفتن هر نکته باعث بر گشتن سر نقطه اول میشه من جزء به جزء توضیح دادم وفیلم شنایی خودم رو که به آرامی انجام دادم رو براتون میزارم که مربوط به همین آموزش ها میشه . . .
قبل
